มาตรการป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนตั้งตารอ! การเริ่มต้นสู่ช่วงที่สวยงามของการเป็นแม่การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ดีที่สุดในชีวิตของผู้หญิง แต่อย่างที่พวกเขากล่าวว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้ง่าย การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของผู้หญิงและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องอีกมากมาย เบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นปัญหาหนึ่ง อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะในที่นี้เราจะพูดถึงมาตรการป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ก่อนอื่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์คืออะไร? นี่เป็นภาวะชั่วคราวที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้นซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นและสูงกว่าปกติ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสำหรับทั้งแม่และทารก เป็นเรื่องน่าเจ็บปวดที่รู้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาที่คุกคามชีวิตเด็กในครรภ์มากมายหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

ข่าวดีก็คือมีมาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่มีอะไรมารับประกันได้เนื่องจากทุกคนมีร่างกายที่แตกต่างกันและมีปฏิกิริยาตอบสนองที่แตกต่างกัน แต่วิถีชีวิตที่ดีและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่เคยทำร้ายใคร!

มาตรการป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ให้เราเริ่มต้นการเดินทางนี้เพื่อลดและป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ มาตรการป้องกันเบาหวานขณะตั้งครรภ์มีดังนี้

  1. เข้าใจปัจจัยเสี่ยง
    ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง การเก็บประวัติครอบครัวเป็นความคิดที่ดีเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับพ่อแม่และสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดและตรวจดูว่าใครเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือไม่ ความเสี่ยงของการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นหากคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน
  2. ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ
    ขั้นตอนต่อไปคือการตรวจสอบน้ำหนักของคุณ ใช่ หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนโอกาสเพิ่มขึ้นมากมาย นอกจากนี้อายุของคุณก็มีความสำคัญหากคุณอายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไปโอกาสที่จะบวม
  3. เชื้อชาติ
    เชื้อชาติก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากบางเชื้อชาติมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้นการพูดคุยกับแพทย์จะช่วยให้เข้าใจแง่มุมนี้ได้ดีขึ้น
  4. พบแพทย์
    การตรวจร่างกายก็มีความสำคัญเช่นกันและการสแกนอัลตราซาวนด์จะช่วยตรวจสอบว่าคุณมี PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) ซึ่งเป็นภาวะเจริญพันธุ์ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
  5. จัดการความเครียด ระดับ
    สิ่งหนึ่งที่ควรดำเนินการเพื่อจัดการกับปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนต่อไป ความเครียดจะได้รับเมื่อพิจารณาจากวิถีชีวิตที่เร่งรีบในทุกวันนี้! ระดับความเครียดที่สูงก็มีส่วนสำคัญเช่นกันในการทำให้เกิดโรคที่น่ากลัวนี้ดังนั้นจัดการระดับความเครียดด้วยการทำสมาธิโยคะหรือดื่มด่ำกับงานอดิเรกที่คุณเลือก การคลายความเครียดเป็นหนึ่งในมาตรการป้องกันที่ดีสำหรับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
  6. เลิกสูบบุหรี่
    ดังที่คุณทราบแล้วการสูบบุหรี่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการและปัจจัยเสี่ยงเพิ่มขึ้นหลายเท่า มีหลายทางเลือกที่ช่วยให้คุณเลิกนิสัยนี้ได้โดยการพูดคุยกับแพทย์จะช่วยในการทำความเข้าใจวิธีกำจัดสิ่งนี้
  7. ลดนิสัยการดื่มของคุณ
    แอลกอฮอล์มีผลโดยตรงต่อระดับน้ำตาลในเลือดทำให้สูงมากหรือต่ำมาก ดังนั้นอย่าดื่มมากเกินไปการดื่มเพียงครั้งเดียวต่อวันก็เพียงพอแล้วและการเลือกไม่ดื่มเลยเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังมองหามาตรการป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
  8. แผนอาหาร
    แผนการรับประทานอาหารที่ดีโดยปรึกษาแพทย์ร่วมกับการออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นหนึ่งในมาตรการป้องกันที่ชาญฉลาดที่สุดสำหรับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์:
    • การรับประทานผักและผลไม้สดมาก ๆ รวมทั้งเมล็ดธัญพืชโปรไบโอติกและเส้นใยในอาหารเป็นสิ่งจำเป็น
    • ขอแนะนำให้ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
    • อาหารของคุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นมและไขมันไม่ติดมันได้
      ที่สำคัญที่สุดกินเท่าที่ร่างกายต้องการเท่านั้น
  9. ออกกำลังกาย
    การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับโรคต่างๆ การเริ่มออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลที่เพิ่มสูงขึ้นได้ในระยะยาว ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในมาตรการป้องกันที่ดีกว่าสำหรับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมด้วย
    • คุณไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหรือเริ่มออกกำลังกายหนัก ๆ เดินง่ายๆหรือปั่นจักรยานไปรอบ ๆ หรือเดินเร็ว ๆ ก็เพียงพอแล้ว
    • การออกกำลังกายทุกประเภทอย่างน้อย 30 นาทีจะช่วยป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้นาน

การวางแผนไปไกล! วางแผนก่อนตัดสินใจตั้งครรภ์

มาตรการป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้รับความช่วยเหลือจากการวางแผนที่ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนการวางแผนที่คุณสามารถพิจารณา:

  • พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่าคุณมีปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องข้างต้น
  • แพทย์จะประเมินกรณีของคุณและช่วยจัดทำแผนซึ่งคุณสามารถลดปัจจัยเสี่ยงได้
  • การตรวจน้ำตาลในเลือดก่อนตั้งครรภ์จะช่วยให้ทราบระดับน้ำตาลล่วงหน้าได้ดีและสามารถใช้เป็นข้อมูลพื้นฐานได้
  • หากคุณมีน้ำหนักเกินควรวางแผนการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์
  • เมื่อคุณตั้งครรภ์แล้วควรปรึกษาแพทย์ก่อนและตามคำแนะนำของเขารับการทดสอบ เนื่องจากเบาหวานขณะตั้งครรภ์ไม่แสดงอาการเฉพาะใด ๆ การตรวจเลือดจึงเป็นความคิดที่ดีเพื่อให้ได้ความชัดเจน
  • โดยปกติแล้วการทดสอบเบาหวานขณะตั้งครรภ์จะดำเนินการสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคนในช่วงไตรมาสที่สอง แต่แพทย์สามารถขอให้คุณทำการทดสอบนี้ก่อนเวลาเล็กน้อยหากจำเป็น
  • การทดสอบความท้าทายของน้ำตาลกลูโคสช่วยตรวจเบาหวานขณะตั้งครรภ์ การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์
  • ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีครรภ์ โรคเบาหวาน จัดการระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสม
  • บางครั้งแนะนำให้ใช้ยารับประทานควบคู่กับอาหารเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล
  • จำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยอินซูลินเฉพาะเมื่อระดับน้ำตาลดูเหมือนจะไม่ได้รับการควบคุมโดยยาอาหารและการออกกำลังกาย
  • ด้วยความระมัดระวังและความระมัดระวังที่จำเป็นเงื่อนไขนี้สามารถควบคุมได้ง่าย
  • หลังคลอดเบาหวานขณะตั้งครรภ์จะสงบลงเองและระดับน้ำตาลจะกลับมาเป็นปกติ แต่แพทย์สามารถตรวจได้ภายใน 12 สัปดาห์หลังคลอดเพื่อให้แน่ใจว่าระดับกลับมาเป็นปกติ
  • ผู้หญิงด้วย โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ในชีวิตในภายหลังดังนั้นการทดสอบทุก ๆ สามปีจึงเป็นความคิดที่ดี

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เบาหวานของเด็กและเยาวชน และ วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคเบาหวาน.

การป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์: Takeaway

การเดินทางไปสู่มาตรการป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เริ่มมากก่อนตั้งครรภ์ อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าการป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอ! เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการประเมินปัจจัยเสี่ยงพูดคุยกับแพทย์และวางแผนการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์ การออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ สำคัญที่สุดอย่าเครียดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ป้องกันได้!

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *