สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี

ผิวที่ไร้ที่ติเป็นคุณลักษณะด้านความงามที่ต้องการมากที่สุด

ผิวที่เปล่งปลั่งและยืดหยุ่นเป็นพิเศษโดยไม่มีความแห้งกร้านริ้วรอยและอาการบวมไม่ใช่ชิ้นส่วนของพาย ไม่มีกลเม็ดมายากลใดที่สามารถทำให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มยืดหยุ่นและมีชีวิตชีวาได้ ต้องใช้ความมุ่งมั่นและวินัยในตนเองอย่างมากในการทำงานเพื่อให้ได้ผิวที่ดี

ตอนนี้เมื่อพูดถึงการมีวินัยในตนเองในกรณีที่เป็นปัญหานั้นหมายถึงการยึดติดกับนิสัยการดูแลผิวที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาได้แสดงให้เห็น “ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไลฟ์สไตล์การทำความสะอาดผิวหน้าการออกแดดและการดูแลผิวในแต่ละวันปัจจัยทั้งหมดมีจุดที่โดดเด่นและส่งผลกระทบที่สำคัญต่อรูปลักษณ์ของผิวมากกว่าการดูแลผิวอย่างมืออาชีพ

มีรายการสิ่งที่จำเป็นในสูตรการดูแลผิวซึ่งโดยทั่วไปเราลืมไป แต่ไม่ควรละเลยเลย ดังนั้นหากไม่มี defferal ใด ๆ มาสำรวจกันดีกว่าว่าสิ่งสำคัญเหล่านี้คืออะไร!

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี

  • การออกไปข้างนอกโดยไม่ต้องป้องกันแสงแดด
  • หลีกเลี่ยงมอยส์เจอร์ไรเซอร์
  • ไม่มีขั้นตอนการดูแลผิวตอนกลางคืน
  • สัมผัสใบหน้าอย่างต่อเนื่อง
  • วิถีชีวิตอยู่ประจำ
  • ความเครียดและความวุ่นวายทำงานบนหน้าจอ
  • นอนหลับไปพร้อมกับการแต่งหน้า
  • การกินอาหารขยะ
  • แปรงแต่งหน้าที่ไม่ถูกสุขลักษณะ

นิสัย 9 ประการนี้ไม่เป็นที่ยอมรับในโลกของระบบการดูแลผิวที่ดีต่อสุขภาพ

# 1. การออกไปข้างนอกโดยไม่ต้องป้องกันแสงแดด รังสียูวีพร้อมที่จะเอาชนะคุณ!

หลีกเลี่ยงการมีผิวที่แข็งแรง

การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่มีการป้องกันใด ๆ อาจทำให้คุณถูกอนุมูลอิสระทำร้ายผิวได้ หลายท่านทราบดีว่าแสงแดดปล่อยรังสีที่เป็นอันตรายออกมามากซึ่งก่อให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระในผิวหนัง

อย่างไรก็ตามคุณทราบหรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำลายเซลล์ผิวที่แข็งแรง แต่ยังก่อให้เกิดการทำลายเพิ่มเติมเช่นการแตกตัวของคอลลาเจนและอีลาสตินและการกีดกันไขมันด้วยการผลิตเมลานินสูง สิ่งเหล่านี้ทำให้ฐานของริ้วรอยผิวแห้งและไม่เรียบเนียน ดังนั้นการป้องกันแสงแดดจึงมีความสำคัญมาก

สิ่งที่ควรเพิ่มในกิจวัตรการดูแลผิวคืออะไร?

  • สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือครีมกันแดด ครีมกันแดดที่มี SPF 30/50 และ PA Factor เป็นเครื่องแต่งกายที่ดีที่สุดในการสวมใส่ผิวที่ป้องกันแสงแดดส่วนใหญ่และช่วยในการปกป้องผิว
  • นอกจากนี้อย่าลืมปกปิดใบหน้าและดวงตาเมื่อออกแดด สิ่งนี้ช่วยในการขัดขวางการสัมผัสแสงแดดและผิวหนังโดยตรง

# 2. หลีกเลี่ยงมอยส์เจอร์ไรเซอร์ความแห้งกร้านกำลังรอคุณอยู่!

หลีกเลี่ยงการมีผิวที่แข็งแรง

ในคนเรามีความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเบื้องหลังการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ หลายคนคิดว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์มีไว้สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งเท่านั้น ผู้ที่มีผิวมันไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งนี้เลยเนื่องจากผิวของพวกเขามีความมันเพียงพอ อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริง ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์มีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวชุ่มชื่น แต่ทุกวันนี้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงแค่นี้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับไขมันในผิวหนังและคอลลาเจนของเรา

ยิ่งไปกว่านั้นหากผู้ที่มีผิวมันคิดว่าการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทำให้ผิวมันมากขึ้นก็ไม่ต้องกังวล ทุกวันนี้มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์เฉพาะทางที่ผลิตขึ้นตามความต้องการของสภาพผิวซึ่งไม่ทำให้ผิวของคุณมันเกินไปหรือแห้งเกินไป ปรับสมดุลและคงความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยการที่ไม่เหนียวเหนอะหนะหรือมัน

ดังนั้นทุกคนโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสภาพผิวต้องใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม

# 3. ไม่มีขั้นตอนการดูแลผิวตอนกลางคืน เตรียมพร้อมสำหรับสิวและริ้วรอย

หลีกเลี่ยงการมีผิวที่แข็งแรง

มีกี่คนที่คิดว่าแค่ทำความสะอาดผิวหน้าก็เพียงพอสำหรับการบำรุงผิวในตอนกลางคืนเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี?

ถ้าคุณคิดอย่างนั้นจริงๆแสดงว่าคุณเข้าใจผิด ตลอดทั้งวันผิวของเราสัมผัสกับสิ่งรุกรานจากสิ่งแวดล้อมต่างๆเช่นมลภาวะแสงแดดและรังสีสีน้ำเงิน ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ร่วมกันสร้างความหายนะอย่างรุนแรงที่ลึกลงไปในผิวหนัง ด้วยเหตุนี้กิจวัตรการดูแลผิวในตอนกลางคืนอย่างเหมาะสมจึงมีความสำคัญมาก

สิ่งแรกที่สำคัญมากในการดูแลผิวตอนกลางคืนและการได้รับชื่อเสียงอย่างมากในทุกวันนี้ก็คือ สาระสำคัญของ derma serum vitamin 100. เซรั่มสำหรับใบหน้าเป็นสูตรใหม่ที่มีส่วนผสมที่เข้มข้นและไม่มีอะไรดีไปกว่าเซรั่มสำหรับใบหน้าที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

โดยรวมแล้วเซรั่มวิตามินซีจะต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญจึงช่วยเพิ่มความกระชับของผิวลดความคล้ำความไม่สม่ำเสมอและรอยย่น สิ่งเหล่านี้คุณไม่สามารถทำได้ในหนึ่งวันหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน ในขณะที่เราเผชิญกับปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาผิวดังกล่าวอยู่เสมอดังนั้นควรใช้เซรั่มวิตามินซีเป็นขั้นตอนการดูแลผิวตลอดชีวิตของคุณเพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวที่ไร้ที่ติได้

นี่เป็นหนึ่งในข้อตกลงที่ดี

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาในกิจวัตรการดูแลตอนกลางคืนคือการทำความสะอาดและการขัดผิว ในการขจัดผิวที่ตายแล้วและน้ำมันส่วนเกินจำเป็นต้องมีสองสิ่งนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณบอบบางหรือแห้งเล็กน้อยจากนั้นทำการขัดผิวให้น้อยลงและพยายามใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวแบบอ่อน ๆ

ดังนั้นเริ่มการดูแลตอนกลางคืนด้วยการทำความสะอาดใบหน้าหลังจากนั้นทำการขัดผิวและทาเซรั่มวิตามินซีในตอนท้าย คุณจะเริ่มรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญประมาณหนึ่งหรือสองเดือน

# 4. สัมผัสใบหน้าตลอดเวลา เชื้อโรคเข้าสู่ผิวคุณ!

หลีกเลี่ยงการมีผิวที่แข็งแรง

พวกคุณบางคนมีนิสัยแปลก ๆ ในการสัมผัสใบหน้าครั้งแล้วครั้งเล่า นิสัยนี้ไม่ดีต่อสุขภาพผิวของคุณ

มือของคุณเป็นอวัยวะที่สัมผัสกับเชื้อโรคบ่อยมาก สามารถใช้ได้ทุกเวลาในขณะที่ใช้โทรศัพท์หยิบปากกาดินสอหรือขณะพิมพ์บนแป้นพิมพ์ สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มความถี่ในการสัมผัสระหว่างมือกับเชื้อโรค

ดังนั้นหลีกเลี่ยงการทำนิสัยที่น่ารังเกียจนี้

# 5. วิถีชีวิตอยู่ประจำ; เตรียมสภาพแวดล้อมสำหรับผิวที่น่าเบื่อหน่ายและไม่มีชีวิตชีวา

ตอนนี้คุณต้องคิดถึงความสำคัญของจุดนี้ แต่การใช้ชีวิตอยู่ประจำส่งผลกระทบอย่างมากต่อผิวของเรา

การนั่งตลอดเวลาโดยไม่มีกิจกรรมทางกายควบคู่ไปกับพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง ทั้งหมดนี้ทำให้ไม่มีการไหลเวียนของออกซิเจนที่เหมาะสมทั่วร่างกายร่างกายไม่ได้รับสารพิษอย่างถูกต้องและทั้งหมดนี้นำไปสู่ผิวหมองคล้ำและตาย ดังนั้นเพื่อความฟิตของร่างกายและผิวพรรณการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญมาก

ในอีกด้านหนึ่งเพียงแค่ให้เวลา 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกายและโยคะผิวของคุณก็จะเริ่มเปล่งประกายและมีจิตวิญญาณ ทำอะไรก็ได้ คาร์ดิโอแอโรบิกเต้นซุมบ้าหรือเดินง่ายๆทุกวันเป็นเวลา 1 ชั่วโมง แต่ต้องใช้เวลาของคุณในการออกกำลังกาย

# 6. เครียดและวุ่นวายกับหน้าจอยินดีต้อนรับวงการมืด!

ทุกวันนี้ทุกคนมีตารางงานที่วุ่นวาย สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อดวงตาและเริ่มทำให้เกิดความแห้งแล้งและผิวคล้ำรอบดวงตาซึ่งเรารู้จักกันในชื่อรอยคล้ำ ดังนั้นเพียงแค่พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุด

สำหรับการที่:

  1. ต้องสวมแว่นป้องกันแสงสะท้อนเนื่องจากช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีที่เป็นอันตรายและความเครียด
  2. หยุดพักจากการมองหน้าจออย่างต่อเนื่องทุกๆ 20 ถึง 30 นาที
  3. ล้างตาถ้าคุณรู้สึกเครียดมากเกินไป

ลองใช้เทคนิคทั้งสามนี้และดูความแตกต่าง

# 7. นอนหลับไปพร้อมกับการแต่งหน้าชวนผิวร่วงโรย!

คุณชอบแต่งหน้าไหม? ถ้าใช่ก็ต้องดูแลว่าในตอนท้ายของวันอย่าลืมล้างเครื่องสำอางออก

เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่เราใช้ไม่ได้ถูกแตะต้องของสารเคมี การอยู่บนผิวหนังในระยะยาวอาจเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ชั้นของเครื่องสำอางอาจอุดตันรูขุมขนอาจทำให้ผิวระคายเคืองและอาจนำไปสู่การเกิดสิวหรือสิวหัวดำ

ดังนั้นอย่าคิดที่จะนอนหลับไปพร้อมกับการแต่งหน้า

# 8. การกินอาหารขยะ ศูนย์การบำรุงจากภายใน

อาหารขยะอาหารจานด่วนและของทอดเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง หากคุณได้เริ่มทำตามที่กล่าวมาทั้งหมด แต่ยังคงรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำการทำงานหนักทั้งหมดของคุณจะไร้ผล เนื่องจากพฤติกรรมการกินของเราเป็นพื้นฐานของร่างกายและผิวพรรณที่แข็งแรงและหากฐานนั้นไม่สมบูรณ์และดูดีรูปลักษณ์ภายนอกของคุณก็จะไม่มีเสน่ห์และความสวยงามเช่นกัน

อาหารที่ไม่ดีดังกล่าวมีระดับน้ำตาลสูงดัชนีน้ำตาลสูงพร้อมกับไขมันสูง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การก่อให้เกิดอนุมูลอิสระและสารพิษในร่างกาย ดังนั้นให้แทนที่อาหารเหล่านี้ด้วยผักสีเขียวผลไม้ผักที่ถูกตรึงกางเขนและเครื่องเทศ

สุดท้ายนี้อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวันเพราะจะช่วยทำความสะอาดร่างกายและขจัดสารพิษ

# 9. แปรงแต่งหน้าที่ไม่ถูกสุขลักษณะ สร้างบ้านสำหรับแบคทีเรียที่ไม่แข็งแรง!

เชื่อหรือไม่ว่าการใช้แปรงแต่งหน้าที่สกปรกก็ส่งผลต่อผิวของคุณเช่นกัน อาจทำให้เกิดสิวและการติดเชื้ออื่น ๆ เมื่อใช้แปรงดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นต้องดูแลล้างแปรงแต่งหน้าของคุณ

Take Away

วิธีปฏิบัติทั้ง 9 ข้อนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้เพื่อให้มีผิวที่แข็งแรง เราทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อให้ร่างกายของเราฟิตและเฟิร์มเช่นเดียวกับที่เราต้องทำเพื่อผิวของเราเพราะผิวที่มีสุขภาพดีนั้นต้องเสียค่าใช้จ่ายในการทำงานหนักและตุ่น ทำงานกับ 9 สิ่งเหล่านี้และดูการเปลี่ยนแปลงอย่างมีความสุขในผิวของคุณ

อ่านเกี่ยวกับ: ชนะการแข่งขันความงามด้วยทรีตเมนต์ดูแลผิวที่มีความรู้สึกใหม่

คำเตือน: ข้อความความคิดเห็นและข้อมูลที่มีอยู่ในสิ่งพิมพ์เหล่านี้เป็นของผู้เขียนและผู้ให้ข้อมูลแต่ละคนเท่านั้นไม่ใช่ของ Credihealth และบรรณาธิการ

โทร +91 8010-994-994 และพูดคุยกับ Credihealth Medical Experts สำหรับ ฟรี. ขอความช่วยเหลือในการเลือกแพทย์และคลินิกเฉพาะทางที่เหมาะสมเปรียบเทียบค่ารักษาจากศูนย์ต่างๆและข้อมูลทางการแพทย์ที่ทันท่วงที
ความช่วยเหลือทางการแพทย์

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *