เคล็ดลับสุขภาพช่องปาก 5 อันดับแรกในการปฏิบัติตาม Diwali นี้

ด้วยเทศกาลแห่งแสงรอบมุมอากาศที่เต็มไปด้วยความสุขและความร่าเริง หนึ่งพร้อมที่จะเพลิดเพลินกับขนมและข้าวเกรียบมากมาย แต่ระวังเพราะการทานของหวานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อฟันของคุณได้ และเมื่อฟันไม่อยู่ในสภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็มักจะมีผลต่อรอยยิ้ม และคุณไม่ต้องการให้รอยยิ้มของคุณน้อยไปกว่าใคร นั่นเป็นเหตุผลที่การดูแลช่องปากอย่างดีเยี่ยมกลายเป็นกุญแจสำคัญในช่วงเวลาสำคัญของปี

ด้วยสุขภาพฟันที่ดีคุณจะรู้สึกมั่นใจในรอยยิ้มของคุณและเพลิดเพลินไปกับเทศกาลด้วยความเร่าร้อน นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดความไม่สะดวกในการไปคลินิกทันตกรรมบ่อยครั้ง

เคล็ดลับสุขภาพช่องปาก 5 อันดับแรกสำหรับ Diwali

ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุข Diwali

1. จำกัด การบริโภคของที่มีน้ำตาล

เมื่อเทศกาลแห่งแสงอยู่ที่นี่ขนมจะอยู่ไกลออกไปหรือไม่? คุณต้องกินขนมหวานหลากเฉดสีแม้จะไม่ใส่ใจสุขภาพฟันก็ตาม อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ระวังเทศกาลอาจทำให้คุณมีรอยยิ้มที่ไม่ดี คุณรู้ไหมว่าน้ำตาลอาจเป็นอันตรายต่อฟันของคุณมันสามารถช่วยให้แบคทีเรียเติบโตและทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ที่เกาะติดเคลือบฟัน นี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดโพรงและหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ฟันผุได้ ดังนั้นระวัง Diwali นี้และถ้าเป็นไปได้ให้ จำกัด การบริโภคน้ำตาลเพื่อยิ้มต่อไปด้วยความมั่นใจ

นอกจากนี้อ่านเกี่ยวกับ: น้ำตาลเท่าไหร่ใน Diwali?

2. แปรงและไหมขัดฟันพร้อมโฟกัสมากขึ้น

คุณรู้ไหมว่าน้ำตาลมีผลต่อฟันและรอยยิ้มของคุณมากแค่ไหน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำให้การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างจริงจังมากขึ้น Diwali นี้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อรอยยิ้มของคุณ หากคุณไม่ได้แปรงฟันวันละ 2 ครั้งและไม่ใช้ไหมขัดฟันทันทีหลังการแปรงฟันอาจทำให้เกิดการเติบโตของแบคทีเรียและการสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นผลเสียต่อฟันของคุณอยู่เสมอ แปรงฟันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าและสิ่งสุดท้ายก่อนเข้านอน แปรงเบา ๆ และทั่วถึงเพื่อเข้าถึงทุกส่วนของปากจากนั้นใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟัน

แนวโน้ม: ลดน้ำหนัก & ดีท็อกซ์หลัง Diwali.

3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

Diwali เป็นช่วงเวลาที่คุณกินขนมและของว่างข้างชามตามปกติ คุณไม่ได้ดูแลฟันของคุณอย่างที่คุณรู้ว่าคนอื่น ๆ ก็ทำเช่นเดียวกัน แต่นี่อาจเป็นความผิดพลาดหากคุณดูแลสุขภาพและความงามของฟัน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการกินของเหล่านั้นได้ แต่อย่าลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อชะล้างสิ่งตกค้างคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรีย ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่น้ำลายก็จะถูกผลิตออกมาในปากมากขึ้นเท่านั้นเพื่อป้องกันเศษสิ่งสกปรกที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อเคลือบฟัน

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับสุขภาพ Diwali.

4. เก็บโซดาสุราและกาแฟออกไป

เครื่องดื่มซ่าชากาแฟและเหล้าล้วนไม่ดีต่อสุขภาพช่องปากของคุณ และเมื่อคุณบริโภคบ่อยขึ้นในช่วงเทศกาลความเสี่ยงของปัญหาฟันจะมากขึ้น เครื่องดื่มหรือเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถกัดกร่อนฟันของคุณได้เนื่องจากมีความเป็นกรดซึ่งเป็นผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก ถ้าเป็นไปได้คุณควรใช้ฟางในการกินเพราะมันจะ จำกัด การสัมผัสกับผ้าขาวไข่มุกและป้องกันการย้อมสีและการเปลี่ยนสี นอกจากนี้ยังมีหน้าที่ในการส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำลายทำให้ปากแห้งซึ่งนำไปสู่กลิ่นปาก

นอกจากนี้อ่านเกี่ยวกับ: เคล็ดลับสุขอนามัยในช่องปาก

5. เลือกของว่างอย่างระมัดระวัง

คุณไม่สามารถนั่งทานของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพช่องปากของคุณเช่นมันฝรั่งทอดของที่มีน้ำตาลเป็นต้นต้องมีทางเลือกที่เหมาะสมเมื่อพูดถึงของว่าง คุณสามารถเริ่มทานของว่างที่ไม่มีแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตได้ ของกินเล่นดีๆบางอย่าง ได้แก่ อัลมอนด์ชีสแครอทผักสดกรุบกรอบเป็นต้นซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณไม่ว่าจะในลักษณะใดก็ตามนอกจากนี้คุณยังสามารถวางใจได้ว่าจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย ดังนั้นระวังสิ่งที่คุณเคี้ยวเพื่อรักษารอยยิ้มและสุขภาพฟันของคุณในช่วงเทศกาลนี้

ต้องอ่าน: คำถามที่พบบ่อยด้านสุขภาพช่องปากยอดนิยม.

ปรึกษาทันตแพทย์

ไม่มีอะไรสามารถเอาชนะการให้คำปรึกษาของ ทันตแพทย์ที่ใกล้ที่สุด เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพฟันที่เหนือกว่า หากคุณคิดว่าไม่ระมัดระวังในการเลือกรับประทานอาหารและพฤติกรรมการดูแลช่องปากขอแนะนำให้ไปพบทันตแพทย์และขอคำแนะนำเสมอ คุณสามารถถามว่าขนมดีสำหรับเทศกาลนี้มากแค่ไหนหรือคุณจะทำอะไรได้อีกเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพฟันด้วยเหตุผลในเทศกาลนี้

ผู้แต่ง - iftekhar

เกี่ยวกับผู้แต่ง
Iftekhar Tabish เป็นนักการตลาดดิจิทัลมืออาชีพและบล็อกเกอร์ด้านสุขภาพมาหลายปีแล้วและตอนนี้เขาได้เจาะลึกความรู้มากมายที่รวบรวมมาจากการทำงานในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมเพื่อช่วยเหลือและแนะนำผู้ที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของตนเอง

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *