เคล็ดลับในการปรับปรุงสุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ

คำแนะนำของก ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะจาก Austin TX จะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพและรับรู้ถึงภัยคุกคามต่อสมรรถภาพทางเพศได้ทันเวลา ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคืออย่าละเลยการตรวจปกติ – คุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน ในกรณีของสุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะการใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

Credihealth เสนอคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อส่งเสริมสุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะที่ดีทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก

  1. ดื่มน้ำมาก ๆ : ของเสียจะถูกกำจัดออกทางปัสสาวะ น้ำมากขึ้นหมายถึงการขับปัสสาวะมากขึ้นซึ่งจะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ คำแนะนำตามปกติคือน้ำ 8 แก้วต่อวัน แต่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
  2. ควบคุมการบริโภคเกลือ: การบริโภคเกลือมากเกินไปในอาหารจะทำให้ร่างกายมีน้ำคั่ง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายต่อไตและการเกิดนิ่วในไต โซเดียมสูงพบได้ในอาหารแปรรูปซุปกระป๋องและผัก
  3. ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ของคุณ: คาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นที่ทราบกันดีว่าทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะทำให้ปัสสาวะบ่อย
  4. เมื่อใดควรเพิ่มปริมาณน้ำ: ดื่มน้ำเพิ่มเมื่อคุณออกกำลังกายหรือใช้เวลาอยู่ใต้แสงแดด ภายใต้สถานการณ์เหล่านี้คุณมักจะรู้สึกร้อนและขับน้ำออกจากร่างกายเป็นเหงื่อ
  5. รักษาสุขอนามัยก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์: ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์แบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ สามารถเข้าไปในระบบทางเดินปัสสาวะและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการเป็นโรค UTI เนื่องจากท่อปัสสาวะสั้นกว่า ขาหนีบในเพศชายและช่องคลอดในเพศหญิงเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรคซึ่งสามารถถ่ายโอนจากคู่นอนไปยังอีกคนได้อย่างง่ายดายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
  6. อย่ากลั้นปัสสาวะนานเกินไป ไปที่ห้องน้ำทันทีที่คุณรู้สึกอยาก
  7. ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ ซึ่งให้การป้องกัน การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ.
  8. รักษาความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศ โดยล้างด้วยน้ำเปล่าหรือสบู่อ่อน ๆ อย่างน้อยวันละครั้ง
  9. เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในอาหารของคุณ ซึ่งจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ

เคล็ดลับพิเศษสำหรับผู้หญิงในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

  1. หลังจากใช้ห้องน้ำแล้วให้เช็ดบริเวณอวัยวะเพศจากด้านหน้าไปด้านหลังทุกครั้ง
  2. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่มีฟองหรือใช้ผงและสบู่ที่มีกลิ่นหอมในบริเวณช่องคลอด สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดความแห้งและระคายเคือง
  3. สวมกางเกงชั้นในผ้าฝ้ายและเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อให้บริเวณช่องคลอดหายใจได้อย่างอิสระ
  4. ในช่วงระยะเวลาการเปลี่ยนแปลง แผ่นอนามัย ทุก 3-4 ชั่วโมง
  5. อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ฉีดพ่นยาระงับกลิ่นในช่องคลอดและครีมฆ่าเชื้ออสุจิเป็นต้น

สุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะมักถูกละเลยโดยคนส่วนใหญ่ที่ตกเป็นเหยื่อของ UTIs และความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ ความรับผิดชอบของสุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะของคุณอยู่กับคุณ ไปตรวจสุขภาพตามปกติและหากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณทันที

สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณโทร +91 8010-994-994 และพูดคุยกับ Credihealth Medical Experts สำหรับ ฟรี. ขอความช่วยเหลือในการเลือกแพทย์และคลินิกเฉพาะทางที่เหมาะสมเปรียบเทียบค่ารักษาจากศูนย์ต่างๆและข้อมูลทางการแพทย์ที่ทันท่วงที
ความช่วยเหลือทางการแพทย์

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *