ไตท่อไตและกระเพาะปัสสาวะ: 14 โรคที่พบบ่อย

โรคระบบทางเดินปัสสาวะคืออะไร?

คำว่า ‘โรคระบบทางเดินปัสสาวะ’ หมายถึงโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ (ไตท่อไตและกระเพาะปัสสาวะ) ในเพศหญิงและระบบทางเดินปัสสาวะและ / หรืออวัยวะสืบพันธุ์ในเพศชาย สามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย โรคระบบทางเดินปัสสาวะอาจมีมา แต่กำเนิดหรือได้มาจากธรรมชาติ

โรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลโดยตรงต่อระบบทางเดินปัสสาวะ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานเป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้อุบัติการณ์ของโรคระบบทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้นในประชากรอินเดีย

14 โรคไตท่อไตและโรคกระเพาะปัสสาวะที่พบบ่อย:

  1. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ คือการติดเชื้อในส่วนใดส่วนหนึ่งของระบบทางเดินปัสสาวะรวมทั้งท่อปัสสาวะท่อไตกระเพาะปัสสาวะหรือไต ความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อเกือบทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เกิดจากแบคทีเรียที่เรียกว่า E.coli ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่และบริเวณทวารหนัก สุขอนามัยที่ไม่ดีและการมีเพศสัมพันธ์เป็นสาเหตุหลักของ UTIs เนื่องจากอาจทำให้แบคทีเรีย E.coli เคลื่อนจากบริเวณทวารหนักไปด้านหน้าท่อปัสสาวะไปยังกระเพาะปัสสาวะและจากที่นั่นไปยังไตไปยังท่อไต ให้ยาปฏิชีวนะเพื่อปัดป้องการติดเชื้อ
  2. นิ่วในไตและท่อไต เป็นโรคระบบทางเดินปัสสาวะที่แพร่หลายและเจ็บปวดมากที่สุด เมื่อสารที่ละลายในปัสสาวะเข้มข้นและกลายเป็นผลึก เมื่อเวลาผ่านไปสสารจำนวนมากขึ้นสะสมบนผลึกเหล่านี้และกลายเป็นหิน ผู้ป่วยบ่นว่าปวดเล็กน้อยถึงรุนแรงคลื่นไส้อาเจียนหรือปัสสาวะเป็นเลือด นิ่วส่วนใหญ่ผ่านทางปัสสาวะยกเว้นเมื่อมีขนาดใหญ่มากต้องได้รับการรักษา
  3. Benign Prostatic Hyperplasia (ต่อมลูกหมากโต) คือการขยายตัวที่ไม่ใช่มะเร็งของต่อมลูกหมากในเพศชายที่มีอายุมากขึ้น ต่อมลูกหมากที่โตขึ้นจะสร้างแรงกดดันให้กับท่อปัสสาวะซึ่งนำไปสู่อาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่างเช่นต้องปัสสาวะบ่อยปัสสาวะลำบากและมีน้ำลายไหลในที่สุด
  4. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (SUI) – ผู้หญิงหลายคนมีอาการปัสสาวะรั่วในระหว่างทำกิจกรรมตามปกติเช่นการจามไอหัวเราะยกเวทออกกำลังกายหรืองอและเดิน (ในกรณีที่รุนแรง) สิ่งนี้เรียกว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (SUI) และเป็นผลมาจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไปการคลอดบุตรทางช่องคลอดวัยหมดประจำเดือนหรือความชรา การรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาการผ่าตัดที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดและการออกกำลังกายของ Kegel
  5. กระเพาะปัสสาวะไวเกิน (OAB) มีลักษณะการกระตุ้นให้ปัสสาวะหรือปัสสาวะบ่อยอย่างกะทันหัน การกระตุ้นนั้นรุนแรงมากจนบางครั้งผู้ป่วยไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้ การบริโภคคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปโรคทางเดินปัสสาวะโรคเบาหวานหรือความผิดปกติของเส้นประสาททำให้เกิดอาการกระตุกในกระเพาะปัสสาวะและทำให้เกิด OAB
  6. กระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้าหรือที่เรียกว่าอาการปวดกระเพาะปัสสาวะ เป็นภาวะเรื้อรังซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและมีความสัมพันธ์กับความเจ็บปวดความกดดันความรู้สึกไม่สบายตัวและการปัสสาวะอย่างแรงและบ่อยครั้ง อาการทับซ้อนกับอาการ UTI การใช้ยาในช่องปากหรือขั้นตอนการผ่าตัดจะทำควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนอาหารและการฝึกกระเพาะปัสสาวะเพื่อรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า
  7. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ มีลักษณะเฉพาะในเพศชายเนื่องจากอวัยวะเพศของตนไม่สามารถแข็งตัวได้หรือคงไว้เป็นเวลาเพียงพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนหรือปัญหาในเนื้อเยื่อหลอดเลือดในอวัยวะเพศชาย ED นำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำและอาจทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์กับคู่ของตน มีการรักษาโดยการผ่าตัดและไม่ผ่าตัดพร้อมกับการให้คำปรึกษาเพื่อรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
  8. อาการห้อยยานของช่องคลอด ในเพศหญิงเป็นภาวะเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งกล้ามเนื้อช่องคลอดไม่ได้รับการสนับสนุนอีกต่อไปและหลุดเข้าไปในช่องคลอด (บางครั้งอาจยื่นออกมา) นี่อาจเป็นผลมาจากความชราการคลอดบุตรและวัยหมดประจำเดือน เป็นสถานการณ์ที่ไม่สบายตัวมากและผู้ป่วยอาจเผชิญกับปัญหาทางเดินปัสสาวะและภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
  9. มะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชาย อายุและพันธุกรรมถือว่ามีบทบาท เติบโตช้าโดยไม่แสดงอาการใด ๆ ในระยะเริ่มแรก ในระยะที่สูงขึ้นอาการจะปรากฏให้เห็นเป็นปัญหาในการปัสสาวะปัสสาวะเป็นเลือดหรือน้ำอสุจิปวดหลังส่วนล่างและสะโพกหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณอุ้งเชิงกราน หากคุณสังเกตเห็นอาการที่น่ารำคาญดังกล่าวให้ติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที
  10. มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ คือการเพิ่มจำนวนของเซลล์ที่ไม่พึงประสงค์หรือผิดปกติในเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะ อย่าเพิกเฉยต่อการมีเลือดในปัสสาวะซึ่งเป็นหนึ่งในอาการสำคัญของโรค การผ่าตัดเคมีบำบัดและการฉายรังสีใช้ในการรักษาโรค
  11. มะเร็งไต. ตามชื่อเรียกว่ามะเร็งในไตอาจเกิดจากการเติบโตของเซลล์ไตที่เป็นมะเร็ง (เรียกว่ามะเร็งเซลล์ไต) หรือเซลล์ในช่วงเปลี่ยนผ่านของกระดูกเชิงกรานของไต แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่โรคอ้วนการสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงและการสัมผัสกับสารเคมีบางชนิดเช่นแร่ใยหินก็มีบทบาท
  12. มะเร็งอัณฑะ เกิดขึ้นเมื่อเซลล์อัณฑะในผู้ชายทุกกลุ่มอายุกลายเป็นมะเร็ง ก้อนอาการปวดหรือบวมในอัณฑะเป็นสัญญาณแรกของมะเร็งอัณฑะ สามารถรักษาได้ด้วยการผ่าตัดฉายรังสีและเคมีบำบัด ความเสี่ยงสูงกว่าในผู้ที่มีอัณฑะไม่ได้รับการพิสูจน์ในอดีต
  13. ต่อมลูกหมากอักเสบ คือการอักเสบของต่อมลูกหมากในชายวัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน โดยทั่วไปต่อมลูกหมากอักเสบเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย การบาดเจ็บที่บริเวณอุ้งเชิงกรานเนื่องจากขั้นตอนการผ่าตัดหรือการเล่นกีฬาอาจทำให้ต่อมลูกหมากอักเสบได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลหลังการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)
  14. การรัดท่อปัสสาวะ หมายถึงการลดลงของท่อปัสสาวะซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของปัสสาวะลดลงและการล้างกระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์ พบได้บ่อยในเพศชายเมื่อเทียบกับเพศหญิง การตีบของท่อปัสสาวะถือเป็นโรคทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยเป็นอันดับสองในผู้ชายรองจากโรค hyperplasia ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย มีสาเหตุมาจากหลายเงื่อนไขเช่นการบาดเจ็บการอักเสบการแทรกแซงทางการแพทย์เช่นการผ่าตัดที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดเพื่อเอานิ่วในไตและท่อไตออกและการผ่าตัดเปลี่ยนท่อไตหรืออาจเกิดจากภาวะแทรกซ้อนของการใส่สายสวนท่อไตเป็นเวลานาน มีความเสี่ยงสูงที่จะแพร่เชื้อไปที่ไตดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการรักษาทันที

Continue Reading

ส่งผลต่อสมองและอารมณ์ของเราอย่างไร – Credihealth Blog

แบคทีเรียในลำไส้มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของผู้คนในหลาย ๆ ด้าน จุลินทรีย์เล็ก ๆ ในลำไส้ของคุณดูแลระบบเผาผลาญการย่อยอาหารและยังส่งผลต่ออารมณ์และอารมณ์ของคุณ

ลำไส้ของคุณอาศัยอยู่โดยแบคทีเรียหลายพันล้านชนิด พวกมันนั่งอยู่ในเยื่อเมือกของผนังลำไส้ของคุณและต้องการสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดเพื่อที่จะสามารถปฏิบัติภารกิจได้ นักวิจัยยังเรียกสิ่งนี้ว่าโครงสร้างไมโครไบโอม นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ตระหนักถึงความสำคัญของแบคทีเรียในลำไส้และพืชในลำไส้ที่ไม่ถูกทำลาย เข้าใจว่าพืชในลำไส้หมายถึงแบคทีเรียและจุลินทรีย์ทั้งหมดที่มีอยู่ในลำไส้ของคุณ

แกนกลางของสมอง

ปัจจุบันมีหลักฐานมากมายว่าจุลินทรีย์มีความสำคัญเพียงใดในลำไส้ของเราและมีอิทธิพลต่อสุขภาพของมนุษย์โดยรวมมากเพียงใด: จุลินทรีย์ไม่เพียง แต่ช่วยย่อยอาหารที่ประมวลผลอาหารที่กินเท่านั้น แต่ยังสนับสนุนการป้องกันของร่างกายและ มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ของตัวเองและการผลิตสารสื่อประสาทในสมอง

องค์ประกอบของไมโครไบโอมนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ไม่ใช่ทุกคนที่มีจำนวนแบคทีเรียในลำไส้เท่ากันซึ่งเกิดจากหลายปัจจัย การสัมผัสกับสารก่อโรคต้นกำเนิดการเกิดโภชนาการการนอนหลับความเครียดสุขอนามัยสิ่งแวดล้อมและอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวข้องที่นี่ แบคทีเรียในลำไส้ครึ่งหนึ่งของทุกคนเหมือนกัน แต่ส่วนที่เหลือเป็นของแต่ละบุคคล

แบคทีเรียที่ดีและไม่ดี

โดยพื้นฐานแล้วแบคทีเรียในลำไส้มีทั้ง “ดี” และ “ไม่ดี” แบคทีเรียในลำไส้ที่ไม่ดีเรียกว่า E. coli หรือแบคทีเรียเน่าเปื่อยและอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและไม่สบายลำไส้
ในทางกลับกันแบคทีเรียที่ดีเรียกว่าโปรวัฒนธรรม ข. แลคโตแบคทีเรียและบิฟิโดแบคทีเรีย. พวกเขาให้แน่ใจว่าพืชในลำไส้และการย่อยอาหารทำงานได้ตามที่ต้องการและมีหน้าที่ดูแลให้มนุษย์สามารถดูดซึมสารอาหารและวิตามินที่มีคุณค่าจากอาหารได้

แบคทีเรียในลำไส้ทั้งสองชนิดควรอยู่ในอัตราส่วนที่เหมาะสมต่อกันโดยสัดส่วนของการเพาะเลี้ยงควรมีส่วนเหนือกว่าอย่างชัดเจน หากไม่เป็นเช่นนั้นและแบคทีเรีย E. coli ได้ตั้งรกรากส่วนใหญ่ของลำไส้แล้วนอกจากการร้องเรียนทางเดินอาหารแล้วยังสามารถเกิดข้อร้องเรียนอื่น ๆ ได้ซึ่งเมื่อมองแวบแรกแทบจะไม่เกี่ยวข้องกับลำไส้ ซึ่งรวมถึงสมาธิที่ไม่ดีการสูญเสียสมรรถภาพและความเหนื่อยล้า พืชในลำไส้ที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการฟิตและมีประสิทธิผล

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ทีมงานจากคุชราตแพทยสภาในอินเดียได้แสดงให้เห็นว่าการสะสมของแบคทีเรียหรือสภาพของลำไส้มีความสัมพันธ์กับอารมณ์ของคุณ

ประธานกลุ่มวิจัย Dr.Ketan Yogeshbai Pandya (MD) กล่าวว่า:

ไม่ว่ามันจะดีหรือไม่ดีสำหรับคุณคือแบคทีเรียในลำไส้. หากคุณต้องการให้ตัวเองสบายดีหลีกเลี่ยงความเครียดและกลูเตน. และกำจัดปรสิต. หนอนในลำไส้กินแบคทีเรียที่ดี.

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำงานก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าลำไส้และสมอง “สื่อสาร” กันอย่างไร การสื่อสารระหว่างลำไส้ – สมอง – ลำไส้เกิดขึ้นผ่านแกนลำไส้ – สมองและทั้งสองทิศทาง

คำอธิบายทางชีวเคมี

เส้นทางหลักคือผ่านการเชื่อมต่อของเส้นประสาทในไขสันหลังอีกเส้นทางหนึ่งคือผ่านเส้นประสาทวากัสซึ่งไหลจากก้านสมองไปยังระบบย่อยอาหารและเกี่ยวข้องกับกระบวนการควบคุมหลายอย่างในระบบทางเดินอาหาร

การทดลองกับหนูแสดงให้เห็นว่าเส้นประสาทวากัสยังทำหน้าที่เชื่อมต่อโดยตรงระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้และระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ปัจจุบันมีการกำหนดคำว่า“ แกนไมโครไบโอม – ลำไส้ – สมอง” ที่นี่

ระบบประสาทลำไส้

ระบบประสาทลำไส้ (ENS) ซึ่งเป็นเครือข่ายของเซลล์ประสาทที่ไหลผ่านผนังลำไส้ก็มีความสำคัญต่อการสื่อสารของไมโครไบโอม

ใน ENS และที่อื่น ๆ ในร่างกายสารสื่อประสาทที่สังเคราะห์โดยจุลินทรีย์ในลำไส้จะถูกส่งโดยเช่น B. รับรู้ chemosensors และสามารถดังนั้น z B. สื่อสารกับเส้นประสาทวากัสและโครงสร้างปลายน้ำเช่นสมองและส่งต่อข้อมูล
ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งในการสื่อสารระหว่างลำไส้กับสมองคือผ่านฮอร์โมนเช่น B. GABA, neuropeptides และ dopamine รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยแบคทีเรียในลำไส้ดังนั้นอย่างน้อยบางส่วนจึงถือว่าเป็นสารส่งสาร

ซึ่งรวมถึงกรดไขมันสายสั้น (SCFA) และทริปโตเฟนเป็นต้น ด้วยการขยายแกนลำไส้และสมองเพื่อรวมไมโครไบโอมทำให้จุลินทรีย์ที่สื่อสารกับระบบประสาทส่วนกลางเรียกอีกอย่างว่า “ไซโคไบโอม”

แบคทีเรียในลำไส้และสารสื่อประสาท

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอร์กในไอร์แลนด์ยอมรับว่าจุลินทรีย์ในลำไส้มีผลต่อสมองและอารมณ์ของคุณผ่านกลไกต่างๆ

ดังนั้นพวกเขาจึงพบว่าแบคทีเรียในลำไส้เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนินโดปามีนและกาบาซึ่งทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์

หากพืชในลำไส้ของคุณไม่สมดุลสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อการผลิตหรือการเปลี่ยนเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญ

ในกรณีของสารสื่อประสาท GABA สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่ออาการเครียดและการนอนหลับพักผ่อน GABA ถูกสังเคราะห์อย่างเหมาะสมโดยแบคทีเรียในลำไส้เท่านั้นและช่วยให้คุณนอนหลับสบายในตอนเย็น

มันน่าสนใจอย่างยิ่งเมื่อคุณดูความเชื่อมโยงระหว่างเซโรโทนินกับลำไส้ แบคทีเรียในลำไส้ Bifidobacterium infantis มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ทริปโตเฟนซึ่งเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของฮอร์โมนเซโรโทนิน
กว่า 95% ของสารก่อมะเร็งนี้ผลิตขึ้นในลำไส้ของคุณและไม่ใช่อย่างที่มักคิดผิดในสมองของคุณ จากความรู้นี้การวิจัยได้เริ่มขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่จะมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อพืชในลำไส้ บางทีการศึกษาในมนุษย์ที่รู้จักกันดีซึ่งจัดทำขึ้นที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ลอสแองเจลิสชี้ให้เห็นว่าแคปซูลเชิงเกษตรอาจมีประโยชน์

สถานการณ์การศึกษา

ผู้เข้ารับการทดสอบ 25 คนซึ่งเป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพดีทั้งหมดต้องผ่านการทดสอบ เป็นเวลาสี่สัปดาห์พวกเขา 12 คนกินโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยวันละสองครั้งในขณะที่ส่วนที่เหลือไม่ทำ โยเกิร์ตประกอบไปด้วยการเพาะเลี้ยงเชื้อแบคทีเรียสายพันธุ์ที่มีชีวิตโดยเฉพาะ Bifidobacterium, Streptococcus, Lactococcus และ Lactobacilli

ก่อนและหลังการศึกษาจะมีการสแกนสมองในวิชาเพื่อวัดอารมณ์เช่นความสุขความเศร้าและความโกรธ ผลลัพธ์ที่ได้น่าประหลาดใจมากเพราะแสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างทั้งสองกลุ่มโดยกลุ่มทดสอบโยเกิร์ตแสดงอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ความเครียดและสุขภาพลำไส้
มีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันระหว่างลำไส้และความเครียด ในแง่หนึ่งจิตใจของเรามีอิทธิพลต่อลำไส้ของเรา ในช่วงเวลาแห่งความเครียดหลายคนมีปฏิกิริยากับอาหารไม่ย่อยความอยากอาหารหรือแม้กระทั่งเบื่ออาหาร สาเหตุนี้คืออะดรีนาลีนมากขึ้นและคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดจะหลั่งออกมาในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผลที่ตามมาคืออัตราการหายใจและการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

สำหรับการทำงานเหล่านี้ร่างกายต้องการพลังงานสำรองจำนวนมหาศาลซึ่งในกรณีนี้จะถูกถอนออกจากระบบทางเดินอาหาร เป็นผลให้กิจกรรมปกติในบริเวณทางเดินอาหารดำเนินการในระดับที่ลดลงเท่านั้น
ผลลัพธ์นี้เป็น z B. คลื่นไส้และปวดท้องหรือท้องร่วง เหตุใดลำไส้ทุกส่วนจึงตอบสนองแตกต่างกันไปในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจึงไม่ได้รับการชี้แจงทางวิทยาศาสตร์อย่างเต็มที่ แต่เป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยทางจิตเวช

ผลกระทบของฮอร์โมน

ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของแบคทีเรียในลำไส้ ตัวอย่างเช่นนอร์อิพิเนฟรินอาจส่งผลต่อการแสดงออกของยีนของแบคทีเรียหรือการสื่อสารระหว่างแบคทีเรียชนิดต่างๆซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของแบคทีเรียได้

ในทางกลับกันหลักฐานก็ชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ หรือมีข้อบ่งชี้ในการทดลองกับสัตว์แล้วว่าแบคทีเรียในลำไส้ของเราสามารถมีอิทธิพลต่อจิตใจของเราในทางใดทางหนึ่ง

สรุป

องค์ประกอบที่เปลี่ยนแปลงไปของจุลินทรีย์ในลำไส้อาจมีสาเหตุหลายประการ คุณสามารถปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีและไม่ดีเพื่อให้แบคทีเรียในลำไส้ที่ดีตายซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร (เช่นท้องเสีย)

ผลลัพธ์: ไม่มีการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญอย่างสมบูรณ์และเพียงพออีกต่อไปเช่นวิตามินแร่ธาตุเป็นต้น

บวม:
[1] Pandya MD (2020) Plos I Pathogens. อิทธิพลทางประสาทเคมีของแบคทีเรียในลำไส้ต่อพฤติกรรมของมนุษย์ ฉบับ. 14. ฉบับที่ 21
[2] Criaan MD; Dynan (2017) Nature Reviews Neuroscience. ไมโครไบโอต้าและพฤติกรรมของสมอง ฉบับ. 12
[3] ดิลลิชนพ.; Labus MD (2019) ระบบทางเดินอาหาร. ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกและอิทธิพลต่อสมองของมนุษย์ ฉบับ. 223. ฉบับที่ 5.
[4] Quang; Park (2016) วารสาร Neurogastroenterology and Motility. โปรไบโอติกสำหรับการทำงานของสมองในมนุษย์ ฉบับ. 23. ประเด็นที่ 3

คำเตือน: ข้อความความคิดเห็นและข้อมูลที่มีอยู่ในสิ่งพิมพ์เหล่านี้เป็นของผู้เขียนและผู้ให้ข้อมูลแต่ละคนเท่านั้นไม่ใช่ของ Credihealth และบรรณาธิการ

โทร +91 8010-994-994 และพูดคุยกับ Credihealth Medical Experts สำหรับ ฟรี. ขอความช่วยเหลือในการเลือกแพทย์และคลินิกเฉพาะทางที่เหมาะสมเปรียบเทียบค่ารักษาจากศูนย์ต่างๆและข้อมูลทางการแพทย์ที่ทันท่วงที

Continue Reading

7 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางสมองของคุณ – Credihealth Blog

สมองของมนุษย์นั้นลึกลับและน่าหลงใหล แม้กระทั่งตอนนี้เราแทบไม่รู้ว่ามันมีความสามารถอะไร การบำรุงสมองให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความกระตือรือร้นและมีความชัดเจนทางจิตใจซึ่งจำเป็นต่อการมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข โชคดีที่มีวิธีเพิ่มพลังสมองของเราด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดฝึกความคิดง่ายๆและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

สมองมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงพัฒนาและสร้างการเชื่อมต่อใหม่เนื่องจากความเป็นพลาสติก หมายความว่าทุกครั้งที่เราเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือได้รับประสบการณ์ใหม่จะช่วยกระตุ้นความสามารถทางจิตของเรา สมองสำรองของเราเริ่มพัฒนาในเด็กปฐมวัยและกระบวนการนี้จะดำเนินต่อไปตลอดช่วงวัยผู้ใหญ่ เมื่อใดก็ตามที่เราทำกิจกรรมใหม่หรือเรียนรู้ทักษะเราจะสร้างทุนสำรองและช่วยให้สมองของเราปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง

การฝึกสมองช่วยให้เราสามารถปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นพิสูจน์ให้เห็นว่าหากเรามีส่วนร่วมในกิจกรรมทางปัญญาที่มีความหมายอย่างต่อเนื่องเราจะสามารถพัฒนาความสามารถของสมองได้ ตัวอย่างเช่นไฟล์ การศึกษา COGITO จัดทำโดย Florian Schmiedek และเพื่อนร่วมงานพิสูจน์ให้เห็นถึงศักยภาพของการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจเพื่อพัฒนาความสามารถทางปัญญาของผู้ใหญ่ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม 204 คนทั้งผู้ที่อายุน้อยกว่าและผู้สูงอายุ (อายุ 20–31 ปีและ 65–80 ปี) พวกเขามีการฝึกสมองเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเป็นเวลา 100 วัน ในตอนท้ายของช่วงเวลานี้ทั้งสองกลุ่มมีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในความเร็วในการรับรู้การทำงานและความจำแบบเป็นตอน ๆ

นอกจากนี้สมรรถภาพของสมองยังช่วยเพิ่มความฉลาดทางของเหลวของเรา แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่หัวข้อหรือหัวเรื่องเดียว แต่จะช่วยให้เรามีเครื่องมือในการจัดการกับความท้าทายในการเรียนรู้ที่แตกต่างกันและปรับปรุงความสามารถในการคิดและวิเคราะห์ข้อมูล ความสามารถที่ใช้สมองเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการจัดการกับงานต่างๆ ดังนั้นการฝึกสมองจึงมีประโยชน์เนื่องจากทำให้ผู้คนมีสมาธิและตื่นตัวมากขึ้น

7 วิธีในการฝึกสมองของคุณ

การกอดงานอดิเรกและกิจกรรมใหม่ ๆ จะช่วยให้สมองของคุณเฉียบคมและมีสุขภาพดี นี่คือบางส่วนของตัวเลือกให้คุณลอง

  1. เพิ่มสี. การระบายสีเป็นการฝึกสมาธิที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ช่วยลดความเครียดและช่วยผ่อนคลายช่วยให้คุณมีสมาธิอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน กระบวนการนี้ส่งผลให้ระดับเซโรโทนินสูงขึ้น ส่งผลให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นความอยากอาหารอารมณ์และกลไกการเรียนรู้ที่ดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นการวาดภาพยังช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างพื้นที่สมองป้องกันความชรา ด้วยผลกระทบเชิงบวกของศิลปะที่มีต่อระบบประสาทคุณยังสามารถบรรลุสมดุลทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้นและพัฒนาความคิดสร้างสรรค์
  2. อ่านเพิ่มเติม. การอ่านรวมความสามารถในการรับรู้อารมณ์ความสนใจและประสาทสัมผัสของคุณทำให้มีวิถีประสาทใหม่ ดังนั้นจึงฝึกสมองและเพิ่มการเชื่อมต่อของสมอง ช่วยเพิ่มสมาธิความรู้ความเข้าใจและความสามารถในการเอาใจใส่ การอ่านหนังสือยังช่วยลดระดับความเครียดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ มันมีผลต่อสภาวะสุขภาพของคุณด้วยการลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
  3. ใส่ปากกาลงบนกระดาษ. การเขียนเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ช่วยให้คุณได้ฝึกสมอง ช่วยในการประมวลผลข้อมูลและเพิ่มพูนทักษะการคิดวิเคราะห์ของคุณ นอกจากนี้การฝึกเขียนเป็นประจำจะช่วยลดอาการวิตกกังวลและเพิ่มความนับถือตนเอง เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้คุณสามารถเลือกซื้ออะไรก็ได้รวมทั้งแบบดั้งเดิม เรียงความ 5 ย่อหน้าแบบฝึกหัดการเขียนเชิงสร้างสรรค์หรือชิ้นส่วนสะท้อน กิจกรรมเหล่านี้จะทำให้จิตใจของคุณกระตือรือร้นและมีส่วนร่วม
  4. ลองยิมนาสติกนิ้ว. ยิมนาสติกนิ้วเป็นการออกกำลังกายสำหรับสมองของคุณ ใช้การเคลื่อนไหวที่มีโครงสร้างเช่นการยกและลดมืองอนิ้วหรือกดปลายนิ้วเข้าหากัน การกระตุ้นนี้สามารถช่วยเสริมสร้างจิตใจของคุณได้เนื่องจากแต่ละนิ้วมีตัวรับหลายพันตัว นอกจากนี้คุณสามารถลองใช้มือข้างที่ไม่ถนัดเมื่อทำงานประจำวันเช่นแปรงฟันหรือหวีผม
  5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสมองของคุณ ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง คนที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นไม่น่าจะประสบกับการทำงานของจิตที่ลดลง มีสาเหตุมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นของระบบประสาท คุณสามารถเลือกกิจกรรมทางกายประเภทใดก็ได้ ว่ายน้ำเต้นรำขี่จักรยานโยคะยืดไม้กระดานและแม้แต่การเดินจะช่วยให้คุณได้ฝึกทั้งร่างกายและจิตใจ
  6. เกมไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น. คุณยังสามารถลองเล่นเกมออนไลน์และแอปต่างๆที่มีโปรแกรมฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจ ตัวอย่างเช่น NeuroNation, Elevate, Lumosity เป็นต้น ศึกษา เน้นไปที่กลุ่มวัยรุ่นสรุปได้ว่าเกมฝึกสมองสามารถเพิ่มความสนใจและความจำได้ นอกจากนี้ยังพัฒนาทักษะการคิดแก้ปัญหาและกลยุทธ์ของคุณ คุณสามารถลองเล่นเกมไขปริศนาปริศนาอักษรไขว้ซูโดกุเกมไพ่และกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย กิจกรรมทางจิตเป็นประจำจะฝึกจิตใจของคุณเช่นเดียวกับการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายของคุณฟิต
  7. แค่หายใจ. ในสังคมที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วผู้คนมักลืมหาเวลาให้ตัวเองและฝึกสติ ถือเป็นความผิดพลาดอย่างมหันต์เนื่องจากการฝึกสมาธิแบบง่ายๆสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ ทำให้คุณกระจัดกระจายและมีหมอกน้อยลงเมื่อคุณมีสมาธิกับช่วงเวลาปัจจุบัน นอกจากนี้การทำสมาธิยังเป็นวิธีลดความเครียดที่ได้ผลอีกด้วย ระดับคอร์ติซอล. การฝึกสติเป็นประจำคุณจะสังเกตเห็นผลที่สงบและเห็นการปรับปรุงสมาธิการนอนหลับและอารมณ์ของคุณ

ทางเลือกของกิจกรรมและเกมที่สามารถช่วยให้คุณมีจิตใจที่ดีและมีสุขภาพดีนั้นมีมากมายและหลากหลาย แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันท้าทายเพียงพอและสามารถให้สิ่งกระตุ้นใหม่ ๆ แก่คุณได้ นอกจากนี้กิจกรรมที่เลือกควรนำมาซึ่งความแปลกใหม่เพื่อให้สมองของคุณมีพื้นที่สำหรับการปรับปรุง สุดท้ายอย่าลืมว่าการออกกำลังกายประเภทใดก็ตามต้องมีการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ การฝึกสมองทุกวันสามารถปรับปรุงการทำงานของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีได้

คำเตือน: ข้อความความคิดเห็นและข้อมูลที่มีอยู่ในสิ่งพิมพ์เหล่านี้เป็นของผู้เขียนและผู้ให้ข้อมูลแต่ละคนเท่านั้นไม่ใช่ของ Credihealth และบรรณาธิการ

โทร +91 8010-994-994 และพูดคุยกับ Credihealth Medical Experts สำหรับ ฟรี. ขอความช่วยเหลือในการเลือกแพทย์และคลินิกเฉพาะทางที่เหมาะสมเปรียบเทียบค่ารักษาจากศูนย์ต่างๆและข้อมูลทางการแพทย์ที่ทันท่วงที

Continue Reading

วิธีรับ National Provider Identifier (NPI) ทางออนไลน์ – Credihealth Blog

ภายใต้พระราชบัญญัติความสามารถในการพกพาและความรับผิดชอบของการประกันสุขภาพมีข้อกำหนดว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทั้งหมดที่อยู่ในขอบเขตของหน่วยงานที่ได้รับความคุ้มครองจะต้องติดตั้งตัวระบุผู้ให้บริการแห่งชาติ (NPI) หลังเป็นตัวเลข 10 หลักมาตรฐานและสามารถสมัครออนไลน์ได้

โปรดทราบว่าคุณสามารถใช้ไฟล์ การค้นหา NPI สำหรับองค์กรด้านสุขภาพหรือผู้ให้บริการได้หลายวิธี NPPES NPI Registry เป็นเว็บไซต์เฝ้าระวัง NPI อย่างเป็นทางการ คุณสามารถเริ่มการค้นหาโดยใช้หมายเลขหรือชื่อ NPI

อะไรคือความสำคัญของ National Provider Identifier?

National Provider Identifier มีความสำคัญเนื่องจากสอดคล้องกับมาตรฐาน HIPAA เพื่อลดความซับซ้อนในการเรียกเก็บเงิน NPI คือหมายเลขประจำตัวที่รับทราบโดยแผนสุขภาพ ด้วยหมายเลข NPI คุณไม่จำเป็นต้องรายงานดูแลรักษาและแม้แต่ติดตามหมายเลขประจำตัวของผู้ให้บริการหลายราย

หากต้องการรับหมายเลข NPI คุณควรกรอกใบสมัครทางออนไลน์หรือผ่านองค์กร ผู้ให้บริการสามารถใช้ตัวเลือกใดก็ได้ที่ยอมรับได้ แอปพลิเคชัน NPI Online เป็นที่ต้องการเนื่องจากรวดเร็วและประหยัดเมื่อติดตามสถานะ โปรดทราบว่าไม่มีการเรียกเก็บเงินใด ๆ เมื่อสมัครหมายเลข NPI ด้านล่างนี้เป็นขั้นตอนในการสมัคร

เยี่ยมชมเว็บไซต์ NPPES

ในเว็บไซต์ระบบการแจงนับแผนระดับชาติและผู้ให้บริการไปที่หน้าเว็บ NPI และดูวิธีการสมัคร NPI สำหรับผู้ให้บริการแต่ละราย สร้างการเข้าสู่ระบบผ่านระบบจัดการข้อมูลประจำตัวและการเข้าถึง

ทำตามคำแนะนำบนแอปพลิเคชัน

มีตัวเลือกแท็บความช่วยเหลือที่ด้านบนขวาของหน้าซึ่งคุณสามารถขอความช่วยเหลือทางออนไลน์ได้ คุณต้องคลิกที่แอปพลิเคชัน NPI ใหม่จากนั้นคุณอ่านข้อกำหนดจากนั้นส่งแอปพลิเคชัน NPI ใหม่

โปรไฟล์ผู้ให้บริการ

กรอกข้อมูลโปรไฟล์ผู้ให้บริการแล้วตอบ“ ไม่” สำหรับคำถาม“ ผู้ให้บริการเป็นเจ้าของคนเดียวหรือไม่? ‘

ป้อนที่อยู่โปรแกรมถิ่นที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ของผู้อยู่อาศัย ยอมรับตัวเลือกมาตรฐานภายใต้มาตรฐานที่อยู่ไปรษณีย์ของธุรกิจ อาจต้องกรอกหมายเลขประจำตัวอื่น ๆ เช่นหมายเลขผู้ให้บริการ UPIN แต่คุณสามารถดำเนินการในขั้นตอนถัดไปได้หากไม่มี

ข้อมูลอนุกรมวิธาน / ใบอนุญาต

มีมากกว่า 175 อนุกรมวิธาน รหัสและคุณต้องเลือกรหัสการจัดหมวดหมู่เพียงรหัสเดียว สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับใบอนุญาตให้เลือกรหัสประเภทผู้ให้บริการ 39 เลือกนักเรียนในโปรแกรมการฝึกอบรมการดูแลสุขภาพที่จัดขึ้น คลิกที่บันทึก ในขณะที่สำหรับแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตให้คลิกรหัสประเภทผู้ให้บริการ 20 สำหรับทันตแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตให้เลือก 12 จากนั้นป้อนหมายเลขใบอนุญาตและระบุที่คุณได้รับอนุญาต เสร็จสิ้นโดยคลิกที่บันทึก

ระบุตัวเองเป็นผู้ติดต่อเนื่องจากคุณสามารถตอบกลับใบสมัครของคุณได้ในกรณีที่มีคำถามใด ๆ คุณสามารถเพิ่มหมายเลขโทรศัพท์บ้านและที่อยู่ภายใต้ข้อมูลเพิ่มเติม

คำรับรอง

คำสั่งรับรองจะถูกสร้างขึ้นและเมื่อคุณอ่านแล้วให้คลิกที่ส่ง ใบสมัครของคุณจะได้รับการดำเนินการ นอกจากนี้อีเมลเกี่ยวกับ NPI ของคุณจะออกให้ภายในระยะเวลาใกล้ถึงสองสัปดาห์

เนื่องจาก NPI เป็นข้อบังคับและเป็นไปตาม HIPAA จึงสามารถสมัคร NPI ทางออนไลน์ได้อย่างสะดวกสบายที่บ้านของเขา แอปพลิเคชันออนไลน์มีราคาค่อนข้างถูกและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับ NPI โดยทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้

คำเตือน: ข้อความความคิดเห็นและข้อมูลที่มีอยู่ในสิ่งพิมพ์เหล่านี้เป็นของผู้เขียนและผู้ให้ข้อมูลแต่ละคนเท่านั้นไม่ใช่ของ Credihealth และบรรณาธิการ

โทร +91 8010-994-994 และพูดคุยกับ Credihealth Medical Experts สำหรับ ฟรี. ขอความช่วยเหลือในการเลือกแพทย์และคลินิกเฉพาะทางที่เหมาะสมเปรียบเทียบค่ารักษาจากศูนย์ต่างๆและข้อมูลทางการแพทย์ที่ทันท่วงที

Continue Reading

จะปรับปรุงการเรียนรู้อย่างไร – Credihealth Blog

การเรียนรู้ส่วนบุคคลหมายถึงการฝึกฝนการกำหนดจุดเน้นและจังหวะการเรียนการสอนหรือการเรียนรู้เพื่อรองรับทักษะความต้องการและความสนใจของนักเรียนทุกคน นักเรียนทุกคนได้เรียนรู้โดยขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเรียนรู้ได้ดีที่สุดอย่างไรและสิ่งที่พวกเขารู้อยู่แล้ว ในการเรียนรู้ส่วนบุคคลไม่มีโหมดการเรียนการสอนเดียวที่เหมาะกับนักเรียนทุกคน แต่ครูจะแนะนำนักเรียนทุกคนในเส้นทางการเรียนรู้แบบรายบุคคล นักเรียนอาจได้รับชุดทักษะที่เหมือนกัน แต่มีความแตกต่างกันแม้ว่าแผนการเรียนจะยังคงเหมือนเดิมเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุและบรรลุมาตรฐานของระบบการศึกษาเพื่อให้ได้ประกาศนียบัตรหรือประกาศนียบัตร

ทั้งครูและนักเรียนร่วมมือกันกำหนดเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวซึ่งช่วยให้นักเรียนรับผิดชอบการเรียนรู้ แต่ครูต้องแน่ใจว่าแผนการเรียนรู้ของนักเรียนแต่ละคนนำไปสู่การพัฒนาทักษะที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุตลอดกระบวนการศึกษา นอกจากนี้ควรสอดคล้องกับข้อกำหนดทางวิชาการของระบบการศึกษานั้น ๆ มาดูกันว่าการเรียนรู้เฉพาะบุคคลจะช่วยพัฒนาการเรียนรู้ได้อย่างไร

การมีส่วนร่วมมากขึ้น

วิธีหนึ่งในการเรียนรู้ส่วนบุคคลจะปรับปรุงการเรียนรู้ให้ดีขึ้นคือการเพิ่มการมีส่วนร่วมในห้องเรียน เป็นความฝันของผู้สอนทุกคนที่จะให้นักเรียนมีส่วนร่วมและเอาใจใส่ในห้องเรียนมากขึ้น ส่งผลให้นักเรียนแต่ละคนสนุกกับการเรียนรู้ใช้เวลาเรียนรู้มากขึ้นและย่อยความรู้ที่ได้รับมากขึ้น การเรียนรู้ส่วนบุคคลสามารถทำได้หลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่นอาจทำได้ง่ายเพียงแค่ครูให้นักเรียน การเขียนกระดาษ การมอบหมายงานในวรรณคดีโดยพิจารณาจากวิธีที่พวกเขาเข้าใจเรื่องราวเฉพาะ นอกจากนี้ยังรวมถึงการขอให้นักเรียนตัดสินใจว่าต้องการเรียนหลักสูตรใดเพื่อไปสู่หลักสูตรที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มการมีส่วนร่วมของนักเรียนในกระบวนการเรียนรู้

แรงจูงใจเพิ่มเติม

การเรียนรู้ส่วนบุคคลจะเพิ่มแรงจูงใจในการเรียนรู้ของนักเรียน เนื่องจากพวกเขาสามารถสร้างแผนการเรียนรู้ร่วมกับครูที่เหมาะสมกับพวกเขาได้จึงทำให้พวกเขามีเหตุผลที่จะลงทุนกับการเรียนรู้มากขึ้น ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการที่ผู้สอนจัดการกับนักเรียนที่ไม่มีแรงจูงใจ นักเรียนเหล่านี้ขี้เกียจไม่มีเหตุผลที่จะเรียนและลำบากซึ่งนำไปสู่ความล้มเหลว แต่นักเรียนที่มีแรงจูงใจมีความกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้ซึ่งนำไปสู่เกรดที่ก้าวหน้ามากขึ้น

ลดการสูญเสียเวลา

ด้วยการเรียนรู้ส่วนบุคคลผู้สอนจะประเมินนักเรียนก่อนเพื่อพิจารณาสิ่งที่พวกเขารู้อยู่แล้วและสิ่งที่พวกเขาไม่รู้ตัวอย่างเช่นผ่านแบบทดสอบหรือคำถามปากเปล่าเพื่อวัดทักษะของผู้เรียน โหมดการเรียนรู้ทั่วไปเกี่ยวข้องกับหลักสูตรเชิงเส้นและโปรแกรมการฝึกอบรมที่ต้องการให้นักเรียนอ่านข้อมูลมากขึ้นก่อนที่จะเริ่มศึกษาเนื้อหาที่ต้องการในขณะนี้ ซึ่งส่งผลให้เสียเวลาอย่างมากและทำให้การมีส่วนร่วมของนักเรียนลดลง ทุกคนเบื่อกับการเรียนรู้สิ่งเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเว้นแต่จะนำไปสู่สิ่งใหม่ ๆ แต่การเรียนรู้ส่วนบุคคลจะช่วยลดการสูญเสียเวลาเนื่องจากผู้สอนนำเสนอเนื้อหาที่แน่นอนตามที่นักเรียนต้องการโดยขึ้นอยู่กับผลการประเมินครั้งแรก

ปรับปรุงประสิทธิภาพ

การเรียนรู้ส่วนบุคคลจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ อย่างไร? เนื่องจากนักเรียนมีส่วนร่วมในการเรียนรู้มากขึ้นพวกเขาจึงใช้เวลามากขึ้นในการเรียนรู้รับข้อมูลและดูดซับข้อมูล หลังจากนั้นพวกเขาจะมีแรงบันดาลใจมากขึ้นและพร้อมที่จะปฏิบัติงานหรือการสอบใด ๆ ที่เกิดขึ้นส่งผลให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

การเรียนรู้ส่วนบุคคลและความคิดสร้างสรรค์ไปพร้อมกัน นอกจากนี้ยังรวมการเรียนรู้แบบโครงงานซึ่งผลักดันให้นักเรียนมีปฏิสัมพันธ์เผชิญหน้าค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อหรือหัวเรื่องเฉพาะ การเรียนรู้ส่วนบุคคลเพิ่มการมีส่วนร่วมทำให้นักเรียนสามารถรักษาความรู้และเข้าใจหลักสูตรได้มากกว่าสถานการณ์ในห้องเรียนแบบเดิม ช่วยให้ครูสามารถปรับแต่งการวิจัยของนักเรียนและ โครงการกลุ่ม ขึ้นอยู่กับความสามารถทักษะความสนใจภูมิหลังทางวัฒนธรรมและความต้องการในการเรียนรู้ของผู้เรียนแต่ละคน ซึ่งแตกต่างจากการเรียนรู้แบบกลุ่มที่ไม่ยอมรับว่าผู้เรียนทุกคนมีทักษะเฉพาะตัว

ปรับปรุงการเรียนรู้ที่แตกต่าง

ในการเรียนรู้ในห้องเรียนแบบเดิมครูจะแนะนำเนื้อหาใหม่จากนั้นนักเรียนจะแสดงความเข้าใจในเนื้อหาโดยทำแบบทดสอบ จากนั้นบทเรียนจะก้าวไปข้างหน้าโดยไม่คำนึงว่านักเรียนมีความเชี่ยวชาญในเนื้อหามากเพียงใด เป็นผลให้ผู้เรียนช้าล้าหลังในขณะที่ผู้เรียนรู้เร็วและผู้เรียนที่มีพรสวรรค์จะเบื่อหน่าย นั่นเป็นเพราะพวกเขาเรียนรู้เนื้อหาได้เร็วกว่าเพื่อนร่วมงาน เป้าหมายหนึ่งของการเรียนรู้ส่วนบุคคลคือการเปิดโอกาสให้นักเรียนได้สำรวจเรื่องที่พวกเขาสนใจและเรียนรู้ด้วยวิธีที่เหมาะกับพวกเขามากที่สุด ด้วยวิธีนี้ผู้เรียนจะเปล่งประกายในรูปแบบที่ไม่เหมือนใครและแสดงทักษะของพวกเขาโดยใช้กลยุทธ์ที่เน้นความสามารถของพวกเขามากกว่าความพิการ

เมื่อผู้เรียนเปล่งประกายในรูปแบบที่เป็นเอกลักษณ์วัฒนธรรมในชั้นเรียนก็เติบโตไปในแง่บวกมากขึ้นและพวกเขาก็ผลักดันตัวเองให้ทำแต่ละโครงการให้ดีขึ้น จากการศึกษาต่างๆพบว่า ห้องเรียนที่แตกต่าง ทำงานได้ดีขึ้นในการปรับปรุงผู้เรียนในทุกความสามารถ ผู้เรียนที่เรียนรู้เร็วจะถูกท้าทายมากขึ้นและนักเรียนที่มีความสามารถในการเรียนรู้โดยเฉลี่ยจะได้รับโอกาสในการแสดงความสามารถของตนในภาคที่พวกเขาสนใจ

บรรทัดล่างสุด

การเรียนรู้ส่วนบุคคลเป็นแนวทางการศึกษาที่สามารถช่วยให้นักเรียนมีส่วนร่วมมากขึ้นในห้องเรียนและการเรียนรู้ของพวกเขาเมื่อนำไปใช้

คำเตือน: ข้อความความคิดเห็นและข้อมูลที่มีอยู่ในสิ่งพิมพ์เหล่านี้เป็นของผู้เขียนและผู้ให้ข้อมูลแต่ละคนเท่านั้นไม่ใช่ของ Credihealth และบรรณาธิการ

โทร +91 8010-994-994 และพูดคุยกับ Credihealth Medical Experts สำหรับ ฟรี. ขอความช่วยเหลือในการเลือกแพทย์และคลินิกเฉพาะทางที่เหมาะสมเปรียบเทียบค่ารักษาจากศูนย์ต่างๆและข้อมูลทางการแพทย์ที่ทันท่วงที

Continue Reading

คุณจะดูแลสุขภาพจิตของคุณในฐานะนักเรียนได้อย่างไร? – บล็อก Credihealth

การเป็นนักเรียนควรเป็นหนึ่งในจุดที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ และส่วนใหญ่เป็นกรณีนี้ อย่างไรก็ตามบางครั้งวิถีชีวิตของคุณอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้ ทั้งมุมทางสังคมและการศึกษาของการเป็นนักเรียนอาจพิสูจน์ได้ว่าท่วมท้น การสร้างมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับเพื่อนนักเรียนไม่ง่ายอย่างที่คิดเสมอไป เมื่อรวมกับแรงกดดันอย่างต่อเนื่องที่จะทำผลงานได้ดีในวงการวิชาการของคุณอาจทำให้ป่นปี้ ด้วยความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสร้างความสมดุลให้กับสิ่งเหล่านี้จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหนักใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดูแลสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ

เหตุใดนักเรียนจึงควรใส่ใจสุขภาพจิต

มีอะไรมากมายให้คุณจัดการกับการเป็นนักเรียนในวันนี้ การปรากฏตัวและแรงกดดันของแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้น ในฐานะนักเรียนคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกอายเมื่อต้องดิ้นรนกับสุขภาพจิต: มีหลายอย่างที่คุณต้องเผชิญ จำไว้ว่าในทุกช่วงชีวิตมีความท้าทายและเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างที่เข้ามาหาคุณ

คุณสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพจิตของคุณยังคงอยู่ในที่ที่ดี เมื่อคุณออกกำลังกายตามคำแนะนำเหล่านี้เป็นประจำคุณจะมีเวลาที่ง่ายขึ้นในการหลีกเลี่ยงไม่ให้สุขภาพจิตแย่ลงหรือประสบปัญหาทางจิตที่สำคัญ

ดูแลร่างกายของคุณ

การดูแลร่างกายเป็นวิธีดูแลสุขภาพจิตที่ดีและได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง การออกกำลังกายไม่ว่าจะเบา แต่ก็มีบทบาทสำคัญ

แม้กระทั่งการออกกำลังกาย 15 นาทีจะช่วยให้ร่างกายของคุณหลั่งสารเอนดอร์ฟินซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น มันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและมีสมาธิมากขึ้น นอกจากนี้การรักษารูปร่างให้ดีส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณในเชิงบวก นั่นเป็นเพราะเมื่อคุณป่วยทางร่างกายสุขภาพจิตของคุณก็ถูกทำร้ายเช่นกัน

การดูแลร่างกายอีกประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารที่เหมาะสม อาหารที่เข้าไปในร่างกายของคุณส่งผลต่อสภาวะสุขภาพจิตของคุณ ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีน้ำตาลแปรรูปสูงอาจเพิ่มความอ่อนแอต่อปัญหาทางจิตใจและโรคต่างๆ ตัวอย่างของโรคดังกล่าว ได้แก่ วิตกกังวลซึมเศร้ารวมถึงโรคเสพติด

อีกวิธีหนึ่งในการดูแลร่างกายคือการ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ หากคุณเข้าร่วมปาร์ตี้และดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหนื่อยหน่าย แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทที่รู้จักกันดี ดังนั้นอาจทำให้สุขภาพจิตของคุณแย่ลงไปอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหาในชีวิตในฐานะนักเรียน หากคุณตั้งใจจะดื่มแอลกอฮอล์ต่อไปให้แน่ใจว่าได้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

ให้ตัวเองหยุดพัก

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงใดของชีวิตคุณจำเป็นต้องหยุดพักเป็นระยะ ๆ การหยุดพักเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย ความเหนื่อยหน่ายมักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกอ่อนเพลียทางจิตใจและอารมณ์อย่างรุนแรง

มันจะช่วยได้หากคุณหยุดพักเมื่อสังเกตว่าตัวเองรู้สึกเหงาโดดเดี่ยวคลั่งไคล้หรือหดหู่ แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกที่รุนแรงเหล่านี้ แต่ก็อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณในการพักสมอง

คุณอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะหยุดพักในขณะที่มีงานมอบหมายภาคนิพนธ์และโครงการรอคุณอยู่ มีเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงหลายแห่งเช่น DoMyEssayซึ่งมีนักเขียนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สามารถช่วยคุณในการมอบหมายงานและโครงการของคุณ ในขณะเดียวกันคุณสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาเพิ่มเติมเล็กน้อยในการละทิ้งสิ่งต่างๆ

การหยุดพักอาจรวมถึงการทำสิ่งที่คุณรักเช่นการนั่งสมาธิการหางานอดิเรกใหม่ ๆ และการอ่านหนังสือดีๆ

นำสิ่งต่างๆมาสู่มุมมอง

โรงเรียนอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายและเรียกร้อง อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำทุกอย่างด้วยความจริงจังมาก ๆ การศึกษาของคุณมีความสำคัญเนื่องจากเป็นตัวกำหนดเส้นทางอาชีพของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสมควรที่จะเครียดกับผลการเรียนของคุณ ในทางกลับกันคุณต้องมองทุกอย่าง

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่านักวิชาการของคุณไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะมีชีวิตแม้ว่าจะมีความสำคัญก็ตาม คุณจะเข้าใจด้วยว่าสิ่งที่สำคัญคือการทุ่มเทอย่างเต็มที่ในวิชาการของคุณ ในทางกลับกันคุณจะสามารถรักษาผลการเรียนที่ดีได้ดังนั้นจึงไม่ได้ให้ความสำคัญกับการได้เกรดที่สมบูรณ์แบบมากนัก

ตั้งเป้าหมายที่สมจริง

ในฐานะนักเรียนเป็นเรื่องง่ายที่จะตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงเพื่อชดเชยเวลาที่เสียไป ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการศึกษาหัวข้อเป็นเวลา 2 ชั่วโมงหลังจากที่ล้าหลังในการศึกษาของคุณ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เรื่องจริงและคุณอาจต้องเครียดเมื่อพยายามยัดเยียดความรู้ทั้งหมดนี้ในเวลาอัน จำกัด เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนนี้ให้ตั้งค่างานเล็ก ๆ ที่ทำได้ด้วยตัวคุณเอง

ไม่ว่างานเฉพาะหรือโครงการของโรงเรียนจะดูเล็กแค่ไหนการตั้งเป้าหมายของคุณจะเป็นประโยชน์ เมื่อคุณสามารถบรรลุเป้าหมายทั้งใหญ่และเล็กในฐานะนักเรียนคุณจะรู้สึกหนักใจน้อยลง การมีชีวิตทั้งด้านการเรียนและสังคมตามลำดับจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณในเชิงบวก

Take Away

การเป็นนักเรียนเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้น แต่ก็ต้องมาพร้อมกับความรับผิดชอบความมุ่งมั่นและความอุตสาหะที่อยู่เคียงข้างคุณ ดังนั้นคุณต้องแน่ใจเสมอว่าคุณอยู่ในพื้นที่ทางจิตใจที่ดีในการรับมือกับความกดดันทางสังคมและวิชาการทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้นอย่าลืมว่าการไปพบนักบำบัดมืออาชีพเป็นสิ่งสำคัญเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง

คำเตือน: ข้อความความคิดเห็นและข้อมูลที่มีอยู่ในสิ่งพิมพ์เหล่านี้เป็นของผู้เขียนและผู้ให้ข้อมูลแต่ละคนเท่านั้นไม่ใช่ของ Credihealth และบรรณาธิการ

โทร +91 8010-994-994 และพูดคุยกับ Credihealth Medical Experts สำหรับ ฟรี. ขอความช่วยเหลือในการเลือกแพทย์และคลินิกเฉพาะทางที่เหมาะสมเปรียบเทียบค่ารักษาจากศูนย์ต่างๆและข้อมูลทางการแพทย์ที่ทันท่วงที

Continue Reading